КАК УЛУЧШИТЬ ПАМЯТЬ. СОВЕТЫ КЛИНИЧЕСКОГО ПСИХОЛОГА
Игра го Го — одна из самых сложных в мире игр сравнима с шахматами 3. Освойте новые маршруты Для этого не обязательно уходить в поход с палатками или улетать в другую страну. Ежедневная дорога домой, на работу или в магазин может стать тренировкой активности мозга. Избегайте излюбленных маршрутов, попробуйте выбрать новые пути. Это активизирует концентрацию, внимание. Повторенье — мать учения Эту истину мы слышали с детства.
Как улучшить память и работу мозга: секреты легкого запоминания
Память можно сравнить с базой данных. Эти данные фиксируются на основе полученного опыта. Затем они преобразуются в удобный для человека формат, например, в качестве образов или информации и сохраняются для дальнейшего воспроизведения. Выделяют два основных типа памяти, это кратковременная и долговременная. Кратковременная память отвечает за запоминание только что полученной информации. Каждый с лёгкостью сможет повторить только что услышанную фразу, но с такой же лёгкостью забыть ее через полчаса.
С идеей о том, что запомнить все — невозможно, вполне мог бы поспорить советский невропатолог и основоположник нейропсихологии Александр Лурия. В одной из своих публикаций, «Маленькой книжке о большой памяти», ученый рассказывает о случае из собственной практики — знакомстве с репортером Соломоном Шерешевским. Мужчина, как отмечал Лурия, с легкостью запоминал любые слова и цифры — даже если их были десятки. Исследуя возможности памяти Шерешевского, Лурия в течение 30 лет проводил регулярные встречи с журналистом, чтобы понять, насколько сильна его способность к запоминанию. Единственным условием, необходимым для запоминания, были лишь перерывы в секунды между словами или деталями, которые требовалось запомнить.
