Скамья Скотта. Особенности тренажера.
Данный тренажер создан специально, чтобы сделать упражнения на руки более разнообразными и комфортными. Скамья для бицепса позволяет проводить целенаправленные тренировки с атлетическими сборными гантелями в руках максимально эффективно. Во время занятий происходит изолированное сгибание рук, что способствует быстрому и результативному наращиванию мышечной массы на бицепсах, особенно в нижней части, проработка которой другими методами, как правило, затруднена. У скамьи Скотта удобный угол наклона — 30 градусов, благодаря чему можно достичь постоянного напряжения изолированных мышц во время тренировки.
Скамья Скотта уже давно и прочно ассоциируется с тренировкой бицепса, популяризатором ее стал известный в прошлом атлет, первый Мистер Олимпия Ларри Скотт. Для понимания этой статьи лучше прочитать мои прошлые работы по этой теме - ищите их на моем канале. Подписывайтесь, чтобы не потерять! Нисколько ни умоляя заслуги Ларри, как и его большие руки, хочется отметить, что с точки зрения биомеханики, скамья Скотта — это далеко не лучшее решение для тренировки двуглавой мышцы плеча. Все дело в угле наклона плеча относительно горизонта: существует бесчисленное множество вариантов исполнения этой скамьи, и углы могут меняться от совершенно прямого до почти 45 градусов. Соответственно, будет меняться и вектор нагрузки.
Скамьи Скотта. Тренажер скамья Скотта для бицепсов. AS — Скамья Скотта. Скамья Скотта специально разработана для эффективной и изолированной тренировки мышц плеча.
