Травмы у бегунов: 6 основных травм
Боль в коленях и голеностопе — частая проблема начинающих бегунов. Что делать, чтобы избавиться от боли. Как поправить технику бега, чтобы перестало болеть. Какая профилактика «беговых» болей существует. Об этом «Советскому спорту» рассказала Ксения Астраханцева, мастер спорта международного класса по легкой атлетике, тренер и марафонец. На какие моменты обратить внимание?
Почему болят стопы при беге и что с этим делать?
Вы когда-нибудь задумывались о том, что во время бега отталкиваетесь, приземляетесь, распределяете нагрузку на все тело по большей части при помощи стоп. Стопа — очень сложный, уязвимый, и безумно важный механизм для любого бегуна. Даже небольшая мозоль может нарушить качество ходьбы. Что уж говорить о более серьезных травмах, которые ставят крест на месяцах интенсивных тренировок.
Не тяните с постановкой правильного диагноза и лечением. Обратитесь к опытному специалисту. Голеностоп — парный сустав, расположенный между костями голени и предплюсны. Со стороны голени образовано дистальными отдаленными от центра тела эпифизами большеберцовой и малоберцовой костей.
